Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv

Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv

Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv!

In meiner neuesten Kolumne für die Zeitung „Die Welt“ erfahrt ihr, warum ein effektives Aufwärmprogramm vor der Trainingseinheit so wichtig ist. Muskeln, Gelenke und Bänder, sowie das Herzkreislauf-System werden auf die bevorstehende Belastung optimal vorbereitet. Auch mentales Warm-up spielt eine entscheidende Rolle.

Zum Artikel über die Grundlagen des Aufwärmprogramms geht es hier: Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig

 

Und im zweiten Teil der Kolumne gebe ich Euch hilfreiche Tipps und zeige Beispielübungen auf, die ihr problemlos in Euer eigenes Training einbauen könnt.

Zum Artikel über die Beispielübungen für ein Aufwärmprogramm geht es hier: (wird am 8. Februar 2016 veröffentlicht)

 

Dr. Michèl Gleich

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