Natürliche Fitness und ehrliche Erfolge – Eine Lebenseinstellung

Natürliche Fitness und ehrliche Erfolge – Eine Lebenseinstellung

Damals im Sommer 1994… Von dem Geld eines Ferienjobs in einem Supermarkt habe ich mir meine ersten paar Gewichte und eine Langhantel gekauft. Voller Freude stürmte ich sofort nach Hause in mein kleines Zimmer, verschloss die Tür und begann zu trainieren auf der provisorischen, selbstgebauten Hantelbank. Nebenbei im Fernsehen trainierte Sylvester Stallone als Rocky und…

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Gleich Personal Training spendet an den Berliner Kältebus

Gleich Personal Training spendet an den Berliner Kältebus

Gemeinsam mit Gleich – Personal Training gegen die Armut und die Kälte! Unter dem Motto: Trainiere exklusiv mit mir und tue dabei etwas Gutes – Für Dich selbst und vor allem die Obdachlosen dieser Stadt habe ich am 27. Dezember 2015 eine Spendenaktion durchgeführt. Der Berliner Kältebus ist seit mehr als 20 Jahren unermüdlich im…

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Erfolgreiches Bauchmuskeltraining – Mit Qualität zum Erfolg

Erfolgreiches Bauchmuskeltraining – Mit Qualität zum Erfolg

Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was sie tun müssen, um eine definierte Bauchpartie zu erlangen. Anbei erhaltet ihr zusammengefasst meine sieben Tipps, die euch dabei helfen sollen mit Qualität einen schnellen Erfolg zu gewährleisten – egal ob ihr wie ich an einer Fitness-Weltmeisterschaft teilnehmen oder einfach fit für den Sommer werden wollt.  …

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Gleich Personal Training und Michèls neuer Artikel in der Zeitschrift „Trainer“ über dopingfreien Sport – Ein Erfahrungsbericht

Gleich Personal Training und Michèls neuer Artikel in der Zeitschrift „Trainer“ über dopingfreien Sport – Ein Erfahrungsbericht

In der aktuellen Ausgabe der renommierten Fachzeitschrift „Trainer“ habe ich einen langen und detaillierten Artikel über dopingfreien Sport geschrieben (Bodybuilding ohne Doping 1 Bodybuilding ohne Doping 2). In dem Beitrag erfahrt ihr aus meiner eigenen, professionellen Athletensicht, was es für mich bedeutet, sportliche Ziele mit Leidenschaft, Ehrgeiz, Disziplin und Spaß zu erreichen – ganz ohne…

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Bronzemedaille!!! Großer Erfolg für Michèl bei den Deutschen Meisterschaften 2014!

Bronzemedaille!!! Großer Erfolg für Michèl bei den Deutschen Meisterschaften 2014!

Am 25. Oktober 2014 kämpften über 220 Athleten und Athletinnen aus Deutschland, dem europäischen Ausland und den USA um den Titel des deutschen und internationalen Deutschen Meisters. Anabolika, Wachstumshormone und alle anderen verbotenen Substanzen sind bei Training und Wettkampf absolut tabu. Um den dopingfreien Status der Teilnehmer zu gewährleisten testet der gemeinnützige Verein GNBF e.V….

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Wettkampfteilnahmen 2014 und 2015

Wettkampfteilnahmen 2014 und 2015

Michèl wird im Jahr 2014 und 2015 an folgenden nationalen und internationalen Wettkämpfen teilnehmen: Teilnahme GNBF-Deutsche Meisterschaft, 25. Oktober 2014, Wiesloch (Baden-Würtemberg, Deutschland) Bronzemedaille und 3. Platz   Teilnahme INBA-Weltmeisterschaft, Mr. Olympia Natural, 06. November – 09. November 2014, San Diego (Kalifornien, USA)   Teilnahme UIBBN-Eurpameisterschaft, 12. Juni – 13. Juni 2015, Zwickau und Werdau…

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Back to Body Teil II: 12 Wochen Training und ein Ergebnis, das sich sehen lassen kann!

Back to Body Teil II: 12 Wochen Training und ein Ergebnis, das sich sehen lassen kann!

Back to Body Teil 2 Thomas, 28 Jahre alt, aus Berlin hat vor 12 Wochen ein Ernährungs- und Trainingsprogramm mit mir als Personal Trainer begonnen. Mit viel Spaß, unendlich Power sowie gezielter und gesunder Ernährung haben wir das Ziel nun mehr als erreicht:  Sixpack und mehr Muskelmasse sowie den Körperfettanteil deutlich reduziert! Back to Body!…

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Die Bedeutung von Teamgeist

Die Bedeutung von Teamgeist

„Teamgeist ist eine positive soziale Eigenschaft einer Gruppe von Menschen oder einer Mannschaft, meist im Sport. Das Team steht zusammen, um eine bestimmte Aufgabe erfüllen zu können. Das Wir steht dabei im Vordergrund und nicht das Ich. Teamgeist ist eine starke Form des Wir-Gefühls.“ Oft werde ich von meinen Kunden gefragt, was ich von Teamgeist…

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Die perfekte Grundübung: Seilspringen

Die perfekte Grundübung: Seilspringen

Warum integriere ich ganz oft Seilspringen in das Trainingsprogramm für meine Kunden? Ganz einfach: Weil das Seilspringen eine der besten und effektivsten Fitnessübungen ist! Mit dem Seilspringen wird sowohl die (Kraft-)Ausdauer als auch die Koordination und der Gleichgewichtsinn trainiert. Neben den Trainingsreizen für die Bein- und Wadenmuskulatur wird ebenfalls der gesamte Oberkörper beansprucht. In 10…

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