Athletiktraining

Athletiktraining

Den ganzen Wald sehen statt nur die Bäume! Die Elemente Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschick und taktisches Verständnis für die betreffende Sportart sind sinnbildend für das Athletiktraining, das heutzutage die Basis für viele erfolgreiche Sportler wie etwa Toni Kroos, Martin Kaymer oder auch Angelique Kerber ist. Egal ob Profi- oder Hobbysportler, athletische Trainingselemente werden Ihnen helfen,…

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Athletiktraining als Schlüssel zum sportlichen Erfolg

Athletiktraining als Schlüssel zum sportlichen Erfolg

Athletiktraining als Schlüssel zum sportlichen Erfolg Ein Athlet ist gemäß Definition ein Wettkämpfer, der über ausgewogene, umfassende Fähigkeiten und Fertigkeiten verfügt. Ein sportliches Allroundpaket sozusagen. Im Athletiktraining liegt der Fokus daher sowohl auf den motorischen Grundeigenschaften als auch auf den sportartspezifischen Fähigkeiten. Kraft, Schnelligkeit sowie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden systematisch mit klassischen und immer…

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Interview:
Nicht mehr morgen sagen!

Interview:<br/>Nicht mehr morgen sagen!

Und? Wie sieht es heute aus? Sind die Vorhaben von gestern umgesetzt? Personal Trainer Dr. Michèl Gleich, bester Trainer-Newcomer 2015, setzt sich in seinem Buch „Gestern hast du morgen gesagt„, das im September 2016 erscheint, nicht nur damit auseinander. Das größte Trainer-Netzwerk „personalfitness“ bat ihn zum Gespräch. Als Personal Trainer begleitete Dr. Michèl Gleich schon unzählige…

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Das ultimative Sportbuch – Gestern hast Du morgen gesagt

Das ultimative Sportbuch – Gestern hast Du morgen gesagt

Autorenvertrag für Michèl! Jaaaaaa, ihr lest richtig! Für ein ganzes BUCH! Vor einigen Wochen ist der renommierte Becker Joest Volk Verlag mit dem Wunsch an mich herangetreten, ein gemeinsames Buchprojekt zu realisieren. Das wunderbare Verlagsteam hat mich überzeugt. Nun sind alle Rahmenbedingungen geklärt und jetzt habe ich richtig Lust auf das Konzipieren, Schreiben, Trainieren, Kochen, die…

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Michèl besucht den englischen Spitzenklub Manchester United

Michèl besucht den englischen Spitzenklub Manchester United

Gleich Personal Training in der Premier League! Insgesamt drei Tage war Dr. Michèl Gleich für und mit Gleich Personal Training in Großbritannien beim englischen Fußballverein und Spitzenklub Manchester United. Als einem der größten und meist unterstützten Vereine Englands gelang es United, in den 1990er Jahren und zum großen Teil seit 2006 unter dem Trainer Alex Ferguson eine nationale Dominanz…

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Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv

Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv

Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv! In meiner neuesten Kolumne für die Zeitung „Die Welt“ erfahrt ihr, warum ein effektives Aufwärmprogramm vor der Trainingseinheit so wichtig ist. Muskeln, Gelenke und Bänder, sowie das Herzkreislauf-System werden auf die bevorstehende Belastung optimal vorbereitet. Auch mentales Warm-up spielt eine entscheidende Rolle. Zum Artikel über die Grundlagen…

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Fünf effektive Übungen mit dem Medizinball

Fünf effektive Übungen mit dem Medizinball

Der Ball. Laut Duden ist es eine Art Kugel aus Kunststoff oder Leder, die man bei verschiedenen (Mannschafts)-Sportarten zuwirft, mit Schlägern schlägt oder gar mit dem Fuß zuspielt. Der große Sepp Herberger definierte das Ganze so: „Das Runde muss ins Eckige“ oder „Der Ball ist rund und…“. Richtig! Sie haben es erkannt. „…ein Spiel dauert…

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Funktionelles Training für ein neues Leistungslevel

Funktionelles Training für ein neues Leistungslevel

Core-Training wird Sie auf ein neues Level bringen!   “Spielen wir jetzt besser Fußball?” fragte eine renommierte Tageszeitung im September 2004 als die deutsche Fußball-Nationalmannschaft mit neuen, innovativen Trainingsmethoden auf sich aufmerksam machte. Erwachsene Männer sprangen in kurzen Hosen über Seile oder machten mit zusammen gebundenen Beinen seltsame Hüftbewegungen. Oft waren es auch nur Übungen…

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Große Sport-Reportage im Berliner Radio mit Gleich Personal Training

Große Sport-Reportage im Berliner Radio mit Gleich Personal Training

In dieser Woche hat einer der größten Rundfunksender in Berlin und Brandenburg eine große Sport-Reportage über Gleich Personal Training, meinen Co-Trainer Manolo und mich gemacht. Mit vielen abwechslungsreichen Übungen vor der wunderschönen Kulisse des Berliner Regierungsviertels habe ich die Moderatorin Carolin Kuhn mächtig ins Schwitzen gebracht und die Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht…

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Höhentrainingslager 2015

Höhentrainingslager 2015

Das diesjährige Höhentrainingslager in den österreichischen Alpen war erneut ein voller Erfolg für alle Teilnehmer! Im Salzburger Land führte Dr. Michèl Gleich als Personal Trainer und ausgebildeter Bergführer mit seinem Co-Trainer Manolo durch insgesamt fünf schweißtreibende und vor allem spaßige Tagestouren durch die Berge. Auf dem Programm standen wundervolle Gipfelbesteigungen zwischen 1500m und 2500m Höhe…

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