Dr. Michèl Gleich trainiert mit Biathlon-Olympiasiegerin und Weltmeisterin Andrea Henkel

Dr. Michèl Gleich trainiert mit Biathlon-Olympiasiegerin und Weltmeisterin Andrea Henkel

Oberhof, den 4. August 2015 32 Grad im Schatten. Die Sonne und die Kraft im Herzen. Dr. Michèl Gleich hat mit der Doppelolympiasiegerin und mehrfachen Weltmeisterin im Biathlon, Andrea Henkel (jetzt: Andrea Burke), ein schweißtreibendes Sommer-Biathlon-Training am Stützpunkt der Deutschen Nationalmannschaft in Oberhof absolviert. Nach dem Skilanglauf auf Rollen sowie dem Schießen im Liegen und…

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Exklusives Interview über Michèl und seine sportlichen Erfolge bei Extremsportarten

Exklusives Interview über Michèl und seine sportlichen Erfolge bei Extremsportarten

„Natürlich gibt es diese Momente, in denen man sich hinterfragt. ’Was mache ich hier gerade?’ Oder ’Wie lange reicht meine Energie noch?’ Aber wenn man kämpft, auch wenn es eigentlich nicht mehr geht, ist man am Ende mental stärker – und diese Erfahrung kann mir kein Strandurlaub im Hotel am Meer geben.“ In der aktuellen…

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Training im Radio! Neuer Rundfunkbeitrag mit Michèl und Manolo

Training im Radio! Neuer Rundfunkbeitrag mit Michèl und Manolo

Liegestütz für Hund und Herrchen in Berlin? Letzte Woche war das Radio bei mir, Manolo und Gleich Personal Training, um über mein neues Konzept für tolle, effektive Trainingseinheiten mit Hund zu berichten. Jessica Witte-Winter vom Spreeradio 105,5 in Berlin und Brandenburg hat mir mir exklusiv über eines meiner Trainingskonzepte in Ihrer Sendung gesprochen. Hört doch…

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Gleich Personal Training macht die Mitarbeiter der Tradegate AG fit

Gleich Personal Training macht die Mitarbeiter der Tradegate AG fit

Michèl wurde vom Vorstand der Tradegate AG gebeten, ein umfassendes, sportliches Konzept zu entwickeln, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Tradegate AG fit zu machen. Seit Anfang März trainiert Michèl im Herzen von Berlin mit den sportbegeisterten Angestellten und Führungskräften der renommierten und sehr erfolgreichen Wertpapierhandelsbank. Zum Trainingskonzept wurde auch eine ernährungswissenschaftliche Betreuung vereinbart. Aufgrund der…

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Sport und Spaß in den Alpen! Gleich Personal Training plant geführte Bergtouren und Kochabende in Österreich.

Sport und Spaß in den Alpen! Gleich Personal Training plant geführte Bergtouren und Kochabende in Österreich.

Liebe Freunde, aufgrund der großen Erfolges im vergangenen Jahr und der großen Nachfrage plane ich auch für dieses Jahr eine Reise mit Euch in die Alpen. Zielort wird dieses Mal der kleine aber wunderschöne Ort Filzmoos im Salzburger Land (Österreich) sein. Nach aktuellem Stand ist die 5-tägige Reise für den Spätsommer 2015 (Ende August /…

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New Year. New You! Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr 2015

New Year. New You! Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr 2015

NEW YEAR. NEW YOU! Das Wetter wird unbeständiger und die Temperaturen sinken ebenfalls. Die Schichten der Trainingsbekleidung werden zunehmend mehr und das Tageslicht weniger. Aber all das ist noch lange kein Grund, die Turnschuhe an den Nagel zu hängen. Mache jeden Tag zu Deinem Tag! Egal, ob draußen die Sonne scheint oder der erste Frost…

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Gleich Personal Training spendet an Björn Schulz-Stiftung in Berlin

Gleich Personal Training spendet an Björn Schulz-Stiftung in Berlin

Gleich Personal Training geht mit der Zeit… Auch ich konnte mich der zahlreichen Nominierungen für die so genannte Ice Bucket Challenge nicht entziehen und habe die Herausforderung sehr gerne angenommen. Mit meinen Trainingspartner Manolo habe ich mir heute nicht nur einen Eimer mit Eiswasser sondern gleich zwei gefüllte Eimer über den Kopf gegossen und gleichzeitig…

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Höhentrainingslager und Bergtouren – In der Schweiz mit Gleich Personal Training

Höhentrainingslager und Bergtouren – In der Schweiz mit Gleich Personal Training

Vom 20. bis zum 24. August habe ich mit meinem treuen Begleiter Manolo ein Höhentrainingslager und geführte Bergtouren in der Schweiz für meine Kunden absolviert. Die Reise war ein voller Erfolg und hat allen viel Spaß bereitet. Bei wunderschönem Wetter haben wir zusammen die Gipfel des Berner Oberlandes rund um Gstaad erkundet und dabei unser…

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Großer Erfolg für Sarah Jane bei Tough Mudder!

Großer Erfolg für Sarah Jane bei Tough Mudder!

Ich bin so stolz! Wieder mal ein Beweis, was man mit viel Fleiß, Ehrgeiz, Wille, Leidenschaft und dem richtigen Training erreichen kann: Sarah Jane hat bei dem Tough Mudder-Lauf den 1.Platz bei den Frauen erreicht und in der Gesamtwertung den 18.Platz begelgt! Sie absolvierte den anstrengenden 18km-Lauf mit insgesamt fordernden 24 Hindernissen bei mehr als…

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Outdoor-Training (4): Einbeinige Kniebeuge

Outdoor-Training (4): Einbeinige Kniebeuge

Eine klassische Trainingseinheit im Rahmen des Outdoor-Trainings besteht aus insgesamt sechs Stationen, die in einem Zirkel absolviert werden. An den ersten drei Stationen wird jeweils die Rumpf-, Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Die Übungen vier und fünf legen den Fokus auf Mobilität, Stabilität und Koordination. Die sechste Station bildet eine abschließende Ausdauereinheit. Der Zirkel sollte…

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