Entspann‘ Dich mal.

Entspann‘ Dich mal.

Training ist wichtig. Stimmt! Aber, Erholung ist ebenso unverzichtbar. Achte daher stets darauf, dass Du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung schaffst. Wie Manolo.

Hast Du beispielsweise gewusst, dass die einzelnen Muskelgruppen nach einer sehr intensiven Beanspruchung mindestens 72 Stunden Regenerationszeit benötigen, um wieder voll belastet werden zu können? Es ist daher wichtig, sowohl einen ausgewogenen Trainingsplan zu haben, der abwechselnd die verschiedenen Muskelgruppen anspricht als auch seinem Körper genügend Zeit zur Erholung zu geben. Der Muskel wächst vor allem in der Ruhephase.

Go for it!

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