Der Kraft-Riegel

Der Kraft-Riegel

Viele haben mich nach dem Rezept dieser nicht nur äußerst leckeren und zudem auch noch gesunden Kraft-Riegel gefragt, die ich immer mal wieder für meine Kunden nach einer harten Trainingseinheit von Gleich Personal Training als „Belohnung“ schenke. Die Zubereitung geht wirklich unheimlich schnell und unkompliziert. Den fertigen „großen“ Kraft-Riegel etwa fünf Minuten nach dem Backen…

„Doggy Bags“ – wenn’s mal schnell gehen muss

„Doggy Bags“ – wenn’s mal schnell gehen muss

Viele meiner Kunden von Gleich Personal Training in Berlin fragen mich oft, welche Tipps ich bezüglich einer gesunden Ernährung geben kann, wenn mal wieder eine Geschäftsreise, ein langer Flug oder einfach ein anstrengender Arbeitstag ansteht, in dessen Verlauf keinerlei Möglichkeiten besteht etwas Gesundes zu essen. Ich kann diese Frage sehr gut verstehen. Oft trainiert ihr…

Erfolgreiches Bauchmuskeltraining – Mit Qualität zum Erfolg

Erfolgreiches Bauchmuskeltraining – Mit Qualität zum Erfolg

Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was sie tun müssen, um eine definierte Bauchpartie zu erlangen. Anbei erhaltet ihr zusammengefasst meine sieben Tipps, die euch dabei helfen sollen mit Qualität einen schnellen Erfolg zu gewährleisten – egal ob ihr wie ich an einer Fitness-Weltmeisterschaft teilnehmen oder einfach fit für den Sommer werden wollt.  …

New Year. New You! Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr 2015

New Year. New You! Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr 2015

NEW YEAR. NEW YOU! Das Wetter wird unbeständiger und die Temperaturen sinken ebenfalls. Die Schichten der Trainingsbekleidung werden zunehmend mehr und das Tageslicht weniger. Aber all das ist noch lange kein Grund, die Turnschuhe an den Nagel zu hängen. Mache jeden Tag zu Deinem Tag! Egal, ob draußen die Sonne scheint oder der erste Frost…

Haferflocken mit Waldfrüchten

Haferflocken mit Waldfrüchten

Ihr seid auf der Suche nach einer perfekten, gesunden Zwischenmahlzeit? Ihr wollt nicht ständig irgendwelche fertigen Proteinriegel kaufen, deren Preise und Zuckergehalt unglaublich hoch sind? Kurzum: Ihr wollt etwas, das lecker schmeckt, schnell zubereitet werden kann und Euch dazu auch noch Energie und ein gutes Gefühl liefert? Dann habe ich die perfekte Mahlzeit für Euch! Das Oatmeal (Haferflockenmahlzeit) mit frischen…

Neuer Fachartikel im Magazin „Trainer“ und „BodyLife“ von Michèl zum Thema Eiweiß

Neuer Fachartikel im Magazin „Trainer“ und „BodyLife“ von Michèl zum Thema Eiweiß

Ab sofort könnt ihr in den aktuellen Printausgaben und auch den Online-Medien der Fachmagazine „Trainer“ und „BodyLife“ einen neuen Artikel zum Thema „Eiweiße – Die Bausteine des Lebens“ von Michèl finden. Die positiven Effekte einer proteinreichen Nahrung liegen klar auf der Hand: Eiweiß reguliert nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern senkt ebenso alle relevanten Blutfettwerte. Zusätzlich…

Für alle jungen Mütter: Back to Body in nur 12 Wochen

Für alle jungen Mütter: Back to Body in nur 12 Wochen

Geschafft! 17 Wochen nach der Geburt und nach gerade einmal 11 Wochen Training back to Ausgangsgewicht!! Ich bin wahnsinnig stolz und überwältigt. Mit Disziplin und Spaß haben wir es geschafft: Back to Body! Das erste „Back to Body“-Projekt war eine junge Mutter, die in der Schwangerschaft all Ihre Prinzipien zum Thema Ernährung und Bewegung über…