Nur Du und Deine Muskeln sind gefordert! Ich bin ein großer Unterstützer des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht, weil es unendlich viele Vorteile und sehr wenig Nachteile bietet. Egal, ob es nun neuerdings aus werbetechnischen Gründen als „Freeletics“ oder „Calisthenics“ bezeichnet wird, das Prinzip bleibt doch dasselbe: Du kannst Dein individuelles Trainingsprogramm nahezu an jedem Ort absolvieren und benötigst dabei fast null Ausrüstung….
Presse und Medien
Gleich Personal Training wird als „happy place“ ausgezeichnet. Exklusiv wurde ich von der Unternehmensgründerin interviewt und werde nun auf dem Online-Portal fittopia dafür gewürdigt und geehrt. „Es gibt Menschen auf dieser Welt, die können mit bloßen Worten Berge versetzen. Einer davon ist Personal Trainer Dr. Michèl Gleich. Michèl ist promovierter Pädagoge und überzeugt nicht nur als Fachexperte für Sport und Ernährung, sondern auch als…
Der olympische Geist – mehr als nur eine Phrase Wollen wir wirklich stets Höchstleistungen sehen und uns daran erfreuen? Ist dies alles, was zählt? Ich finde nicht. Warum? Weil sie es verdient haben. Denn Sport und Leben besteht aus viel mehr als Medaillen. Als Mensch, Sportler und Trainer vertrete ich die feste Überzeugung, dass jedem…
1000 Euro für die Straßenkinder in Berlin. Wir haben es geschafft! Mit unserer neuen Spendenaktion haben wir insgesamt 1000 Euro für den Straßenkinder e.V. in Berlin gesammelt! Einen ganzen Tag lang haben Manolo und ich mit Euch allen fleißig geschwitzt und eine Menge Spaß gehabt. Alles für den guten Zweck! Das Prinzip ist jedes Mal…
Und? Wie sieht es heute aus? Sind die Vorhaben von gestern umgesetzt? Personal Trainer Dr. Michèl Gleich, bester Trainer-Newcomer 2015, setzt sich in seinem Buch „Gestern hast du morgen gesagt„, das im September 2016 erscheint, nicht nur damit auseinander. Das größte Trainer-Netzwerk „personalfitness“ bat ihn zum Gespräch. Als Personal Trainer begleitete Dr. Michèl Gleich schon unzählige…
Autorenvertrag für Michèl! Jaaaaaa, ihr lest richtig! Für ein ganzes BUCH! Vor einigen Wochen ist der renommierte Becker Joest Volk Verlag mit dem Wunsch an mich herangetreten, ein gemeinsames Buchprojekt zu realisieren. Das wunderbare Verlagsteam hat mich überzeugt. Nun sind alle Rahmenbedingungen geklärt und jetzt habe ich richtig Lust auf das Konzipieren, Schreiben, Trainieren, Kochen, die…
Gleich Personal Training in der Premier League! Insgesamt drei Tage war Dr. Michèl Gleich für und mit Gleich Personal Training in Großbritannien beim englischen Fußballverein und Spitzenklub Manchester United. Als einem der größten und meist unterstützten Vereine Englands gelang es United, in den 1990er Jahren und zum großen Teil seit 2006 unter dem Trainer Alex Ferguson eine nationale Dominanz…
Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig und effektiv! In meiner neuesten Kolumne für die Zeitung „Die Welt“ erfahrt ihr, warum ein effektives Aufwärmprogramm vor der Trainingseinheit so wichtig ist. Muskeln, Gelenke und Bänder, sowie das Herzkreislauf-System werden auf die bevorstehende Belastung optimal vorbereitet. Auch mentales Warm-up spielt eine entscheidende Rolle. Zum Artikel über die Grundlagen…
Gemeinsam mit Gleich – Personal Training gegen die Armut und die Kälte! Unter dem Motto: Trainiere exklusiv mit mir und tue dabei etwas Gutes – Für Dich selbst und vor allem die Obdachlosen dieser Stadt habe ich am 27. Dezember 2015 eine Spendenaktion durchgeführt. Der Berliner Kältebus ist seit mehr als 20 Jahren unermüdlich im…
Das Jahr hat 365 Tage, und mindestens ein Drittel davon ist weitaus kälter als der Rest. Wie Sie dennoch, sobald der Winter einmal über uns hereingebrochen ist, ein effektives Training draußen durchführen können, zeige ich Ihnen heute in meiner neuesten Kolumne für DIE WELT. Unter anderem habe ich bei der Doppelolympiasiergerin im Biathlon und meiner…