Ernährung und Sport – Eine starke, untrennbare Verbindung (2)

Ernährung und Sport – Eine starke, untrennbare Verbindung (2)

Das richtige Essen nach dem Training

Sport und Ernährung sind eine untrennbare Verbindung, denn die wichtige Nahrung liefert Ihnen all das, was Sie für starke Leistungen benötigen. Mit einer gezielten und gut abgestimmten Ernährung ist es möglich, mehr Kraft und Ausdauer im Training zu entwickeln. Entscheidend ist nicht nur die Zusammensetzung der einzelnen Nährstoffe sondern vor allem auch der Zeitpunkt der Einnahme. In meinem zweiten Teil meiner Kolumne, die auch im Focus erscheint, möchte ich Ihnen nun die wichtigsten Kernelemente einer Mahlzeit nach der sportlichen Belastung aufzeigen sowie abschließend wieder ein leckeres, gesundes Rezept, das Sie gleich selbst ausprobieren können.

Zum meiner Kolumne im Focus geht’s direkt hier lang: Essen nach dem Sport – So fördern Sie nach dem Sport Regeneration und Muskelaufbau.

Viel Spaß beim Lesen und Kraft beim Training!

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