Die Sommerfigur ist ein Mythos, aber es gibt starke Lösungen Bleiben Sie 365 Tage im Jahr fit, gesund und motiviert mit den Tipps von Sportexperte Dr. Michèl Gleich. Erfahren Sie, warum es wichtig ist kontinuierlich in Bewegung zu bleiben – und vor allem Spaß dabei zu haben! Von der Hoffnung auf eine kurzfristige Sommerfigur müssen…
Autor: Michèl Gleich
Von Berlin auf den Brocken Als leidenschaftlicher Athlet und Trainer weiß ich, dass Sport Berge versetzen kann. Genaus aus diesem Grund möchte ich mit einer starken Leistung Gutes tun und Menschen unterstützen, die neue Kraft benötigen. Am 28.05.2023 werde ich mit dem Rennrad in einer Tour von Berlin auf den Brocken fahren. Das Ziel ist…
Starte gesund und stark in das neue Jahr 2023! Wenn Du Dich bis zum 31.01.2023 als neuer Sportler und Kunde bei Gleich Personal Training anmeldest, erhältst Du einen attraktiven Rabatt für Dein erstes Trainingspaket und die gemeinsamen Trainingseinheiten mit mir. Ich freue mich von Dir zu hören und kann es kaum abwarten auch mit Dir…
Muskelkraft auf zwei Rädern Du strebst neue Ziele und Zeiten bei Deinen anstehenden Wettkämpfen an? Du hast schon immer mit dem Gedanken gespielt, Deine Technik und Dein (Renn-)Radtraining auf ein neues Leistungslevel zu heben? Oder Du möchtest grundsätzlich mit dem (Renn-)Radfahren beginnen und von Anfang an den Fokus auf die richtige Technik und Trainingsreize legen?…
Erfolgsgeschichten Von der Doppelolympiasiegerin über die Weltmeisterin bis zum Hobbysportler und Trainingsanfänger Erfolg hat Deinen Namen! Wirklich erklären, worum es bei meinem Training geht und was es so besonders macht, kann niemand besser sagen als meine Kunden, SportlerInnen und Freunde, auf die ich wahnsinnig stolz bin. Anbei findest Du eine kleine Auswahl von sehr zufriedenen Menschen,…
Sarah verstärkt ab sofort das Team von Gleich Personal Training Aus eigener Erfahrung hat Sarah gelernt, dass Sport in jeder Lebenslage stärken kann. Ihre eigene Leidenschaft für den Sport und eine ausgewogene, bewusste und vor allem gesunde Ernährung, um den Körper zu stärken und erneut in Bestform zu bekommen, wuchs erneut nachdem Sarah zwei Kinder…
Für alle, die alles geben Fitnessübungen gibt es viele. Einen Überblick über die Möglichkeiten zu behaltenund sinnvoll zu kombinieren, fällt daher schwer. Als Orthomol Sport-Experte habe ich einen Guide zusammengestellt, bei dem nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Alle Übungen bauen aufeinander auf und greifen sinnvoll ineinander. Mit diesem ganzheitlichen Trainingsansatz möchte ich meine Leidenschaft…
Knapp 90 Kilometer mit dem Rennrad durch Berlin Ich bin am vergangenen Sonntag erfolgreich in die Rennrad-Wettkampfsaison gestartet. Mit einer Pace von knapp 38km/h erreichte ich nach etwas mehr als 2:15 Stunden die Ziellinie und war somit unter den besten 5% von mehr als 9000 Teilnehmern. Das Wetter war perfekt und die ersten 45 Kilometer…
HIIT – 20 Minuten so effektiv wie 2 Stunden Training HITT – das steht für High Intensity Interval Training. Ich nutze dieses hocheffektive Trainingskonzept mit großem Erfolg bei meinen betreuten Hobbysportlern, Olympiasiegern oder auch militärischen Spezialeinheiten, um gezielt die Leistung zu verbessern. Systematisch werden im Rahmen dieses Trainingskonzepts Übungen aneinandergereiht und zu einer effektiven Einheit…
Wie nehme ich gesund und effektiv, nachhaltig ab SPORT UND ERNÄHRUNG Sport und Training sind eine untrennbare Verbindung. Das eine geht ohne das andere nicht. Sie können sich noch so sehr anstrengen und Rekord um Rekord bei den einzelnen Trainingseinheiten erzielen, aber mit der falschen Ernährung machen Sie auch wieder viel kaputt. Sie wirken…