Training weiterhin möglich!

Training weiterhin möglich!

Training trotz Corona Die weltweite Coronavirus-Pandemie erfordert von uns allen diverse Einschränkungen im Alltag. Die gute Nachricht lautet: Mein professionelles Personal Training mit dem eigenen Körpergewicht in der Natur findet weiterhin statt. Die Trainingseinheiten werden alle unter Einbeziehung der von der Bundesregierung und vom Robert-Koch-Institut vorgegebenen Vorsichts- und Hygienemaßnahmen sowie natürlich ohne direkten Körperkontakt absolviert. Ihrem…

Fitness-Gewinnspiel mit Antenne Brandenburg 

Fitness-Gewinnspiel mit Antenne Brandenburg 

Das Trainingsvideo mit der glücklichen Gewinnerin „Dieses Jahr mache ich mehr Sport“ – viele von uns kennen diesen Vorsatz zum Jahreswechsel. Damit das auch klappt, hat Antenne Brandenburg ein Personal Training mit mir verlost. Die Gewinnerin des „Hausbesuchs“ unseres Fitness-Experten ist Madleen Frömming aus Potsdam! Herzlichen Glückwunsch! Ich habe Madleen besucht und ein auf Sie…

Das Prinzip der Superkompensation

Das Prinzip der Superkompensation

Das Verhältnis von Belastung und Erholung Hobbysportler kennen es ebenso wie Olympiasieger: Trotz eines vermeintlich richtigen, kontinuierlichen und intensiven Trainings nimmt die Leistungsfähigkeit manchmal ab, obwohl diese doch steigen sollte. Ein Blick auf die Trainingssteuerung und insbesondere das so wichtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung offenbart dann meist die Basis des Problems. Anstatt jedoch einen…

Winter-Interview: Heute mit Olympiasiegerin Andrea Henkel

Winter-Interview: Heute mit Olympiasiegerin Andrea Henkel

Sport und Spaß sind überall! Ich habe Andrea in vielen Gesprächen und Trainingseinheiten kennenlernen dürfen und schätze sie sowohl als Athletin und vor allem als Mensch. Uns beide eint der unbändige Wille sowie das fokussierte Ziel niemals aus den Augen zu verlieren und mit Disziplin, Kraft und Spaß die Herausforderungen zu meistern. In einer Trainingspause…

Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung

Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung

Diese Erholungsstrategien fördern die sportliche Leistung Intensive Trainingseinheiten fordern meist viel Kraft und Energie, so dass auf der einen Seite unsere Muskeln oft eine lohnende Pause einlegen möchten aber auf der anderen Seite unser mutiges Herz es kaum abwarten kann, erneut den Schweiß fließen zu lassen. Egal ob Spitzenathlet oder Hobbysportler, die Leidenschaft für das…

New year. New you!

New year. New you!

Starte gesund und stark in das neue Jahr! Wenn Du Dich bis zum 31.12.2019 als neuer Sportler von Gleich Personal Training anmeldest, erhältst Du einen attraktiven Rabatt für Dein erstes Trainingspaket und die gemeinsamen Trainingseinheiten mit mir. Ich freue mich von Dir zu hören und kann es kaum abwarten auch mit Dir zu trainieren! Egal,…

Wir sind alle Weltmeister!

Wir sind alle Weltmeister!

Was wir von Spitzensportlern lernen können Sport bedeutet oft unendliche Leidenschaft, große Kraft und viel Mut zugleich – vor allem wenn man von Sieg zu Sieg eilt und die Leistung stetig steigt. Nicht selten schmerzen aber auch die weniger guten Erfahrungen, die auch den sportlichen Alltag prägen können. Dennoch sind diese vermeintlich negativen Momente für…

Sport mit Hund

Sport mit Hund

Sport mit Hund – Starkes Training mit dem Vierbeiner Wenn wir ehrlich sind, steckt doch in jedem Hund eine Art Trainer – man muss ihn nur lassen. Dann allerdings, das gebe ich zu, ist seine mitreißende Begeisterung an der Bewegung selbst für mich nicht immer leicht zu toppen. Wie bei meinem besten vierbeinigen Freund, dem…

Ausdauer + Kraftraining = Perfekte Kombination

Ausdauer + Kraftraining = Perfekte Kombination

Ausdauertraining plus Krafttraining ist gleich…? Passen diese beiden vermeintlich ungleichen Trainingsformen überhaupt zusammen und wenn ja, was müssen Sie dabei beachten? Grundsätzlich gilt erst einmal: Ja! Beide vertragen sich entgegen weitläufiger Gerüchte sehr gut miteinander. Mit der richtigen Mischung aus Kraft und Ausdauer werden Sie mit sehr großer Wahrscheinlichkeit Ihre Trainingsergebnisse sogar verbessern. Nicht zuletzt…