Sport mit Hund

Sport mit Hund

Sport mit Hund – Starkes Training mit dem Vierbeiner Wenn wir ehrlich sind, steckt doch in jedem Hund eine Art Trainer – man muss ihn nur lassen. Dann allerdings, das gebe ich zu, ist seine mitreißende Begeisterung an der Bewegung selbst für mich nicht immer leicht zu toppen. Wie bei meinem besten vierbeinigen Freund, dem…

Ausdauer + Kraftraining = Perfekte Kombination

Ausdauer + Kraftraining = Perfekte Kombination

Ausdauertraining plus Krafttraining ist gleich…? Passen diese beiden vermeintlich ungleichen Trainingsformen überhaupt zusammen und wenn ja, was müssen Sie dabei beachten? Grundsätzlich gilt erst einmal: Ja! Beide vertragen sich entgegen weitläufiger Gerüchte sehr gut miteinander. Mit der richtigen Mischung aus Kraft und Ausdauer werden Sie mit sehr großer Wahrscheinlichkeit Ihre Trainingsergebnisse sogar verbessern. Nicht zuletzt…

Sport während der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft

Expertenbeitrag von Dr. Michèl Gleich in der FIT FOR FUN Welcher Umfang und welche Trainingsprinzipien bei sportlichen Aktivitäten während der Schwangerschaft beachtet werden sollten, erfährst Du in meinem neuen Expertenbeitrag, den ich für die Zeitschrift FIT FOR FUN verfasst habe. Zum Beitrag geht’s direkt hier entlang: Sport während der Schwangerschaft Viel Spaß beim Lesen!  

Training jetzt auch im Norden von Berlin möglich!

Training jetzt auch im Norden von Berlin möglich!

Personal Training nun auch in den nördlichen Bezirken Berlins Ab Januar 2019 bietet Michèl nun auch starke Trainingseinheiten im Norden von Berlin an. Im kommenden neuen Jahr kannst Du Dich auf spannende, sportliche Termine u.a. in den Bezirken Reinickendorf, Wittenau, Tegel, Frohnau oder auch Hermsdorf und Heiligensee auf Anfrage per E-Mail freuen unter der Adresse: michel@gleichpersonaltraining.com Natürlich…

Wie Sie perfekte Kniebeuge lernen

Wie Sie perfekte Kniebeuge lernen

In 3 Schritten zu einem starken Unterkörper Kniebeuge sind neben Klimmzügen und Liegestützen eine von den drei klassischen Grundübungen, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten. Einen athletischen Körperbau erreichen Sie durch regelmäßiges, kontinuierliches Training auf Basis dieser drei Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Lediglich der Trainingsreiz kann – je nach individuellem Leistungslevel – durch verschiedene…

In 3 Schritten Liegestütze lernen

In 3 Schritten Liegestütze lernen

Training für 200 Muskeln Liegestütze sind neben Klimmzügen und Kniebeugen eine von den drei klassischen Grundübungen, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten. Einen athletischen Körperbau erreichen Sie durch regelmäßiges, kontinuierliches Training auf Basis dieser drei Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Lediglich der Trainingsreiz kann – je nach individuellem Leistungslevel – durch verschiedene Variationen entweder erhöht…

Fit mit Klimmzügen

Fit mit Klimmzügen

Wie Sie in 3 Schritten die Super-Übung schaffen Der Klimmzug ist eine der klassischen Grundübung und damit eine der effektivsten Trainingsvarianten, um die Oberkörpermuskulatur zu stärken. Die Bewegung basiert auf dem gezielten Training mit dem eigenen Körpergewicht und ist durch einen natürlichen, muskulären Ablauf geprägt, der uns Menschen bereits seit tausenden von Jahren vertraut ist….

Michèls Kolumne im Focus

Michèls Kolumne im Focus

Was wir von Spitzensportlern lernen können Spitzenleistungen fallen nicht vom Himmel. Sie müssen hart erarbeitet werden. Das erfordert Disziplin und Willensstärke. Als Trainer möchte ich heute etwas Licht ins Dunkel bringen und zwei starke Frauen zu Wort kommen lassen, die ich selbst trainieren durfte. Beide haben ihre jeweilige Sportart über Jahre geprägt, dominiert und dabei viel…

Sportevent mit Dr. Michèl Gleich an der See

Sportevent mit Dr. Michèl Gleich an der See

Starke Trainingseinheiten in atemberaubender Natur Zusammen mit dem wunderschönen Hotel „The Grand“ in Ahrenshoop an der Ostsee biete ich vom 15. bis zum 17. Juni 2018 ein Sportseminar unter meiner Leitung an. Wir werden am Strand trainieren, gemeinsam gesund essen und tolle Gespräche haben. Die Philosophie meines Trainings mit dem eigenen Körpergewicht basiert auf vielen, abwechslungsreichen und athletischen…

Athletiktraining

Athletiktraining

Den ganzen Wald sehen statt nur die Bäume! Die Elemente Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschick und taktisches Verständnis für die betreffende Sportart sind sinnbildend für das Athletiktraining, das heutzutage die Basis für viele erfolgreiche Sportler wie etwa Toni Kroos, Martin Kaymer oder auch Angelique Kerber ist. Egal ob Profi- oder Hobbysportler, athletische Trainingselemente werden Ihnen helfen,…