Michèls Kolumne bei Focus Online

Michèls Kolumne bei Focus Online

Die Sommerfigur ist ein Mythos, aber es gibt starke Lösungen Bleiben Sie 365 Tage im Jahr fit, gesund und motiviert mit den Tipps von Sportexperte Dr. Michèl Gleich. Erfahren Sie, warum es wichtig ist kontinuierlich in Bewegung zu bleiben – und vor allem Spaß dabei zu haben! Von der Hoffnung auf eine kurzfristige Sommerfigur müssen…

Fitness-Gewinnspiel mit Antenne Brandenburg 

Fitness-Gewinnspiel mit Antenne Brandenburg 

Das Trainingsvideo mit der glücklichen Gewinnerin „Dieses Jahr mache ich mehr Sport“ – viele von uns kennen diesen Vorsatz zum Jahreswechsel. Damit das auch klappt, hat Antenne Brandenburg ein Personal Training mit mir verlost. Die Gewinnerin des „Hausbesuchs“ unseres Fitness-Experten ist Madleen Frömming aus Potsdam! Herzlichen Glückwunsch! Ich habe Madleen besucht und ein auf Sie…

Sport während der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft

Expertenbeitrag von Dr. Michèl Gleich in der FIT FOR FUN Welcher Umfang und welche Trainingsprinzipien bei sportlichen Aktivitäten während der Schwangerschaft beachtet werden sollten, erfährst Du in meinem neuen Expertenbeitrag, den ich für die Zeitschrift FIT FOR FUN verfasst habe. Zum Beitrag geht’s direkt hier entlang: Sport während der Schwangerschaft Viel Spaß beim Lesen!  

Der Nachbrenneffekt

Der Nachbrenneffekt

Der Sport ist vorbei – So geht es im Körper weiter Der Gesamtenergieverbrauch (GE) eines aktiven Menschen setzt sich aus dem Grundumsatz (GU) und dem Arbeits- (Leistungs-) Umsatz (AU) zusammen. Diese beiden Faktoren können aber – je nach Trainingssteuerung – noch durch ein drittes Element ergänzt werden. Als so genannter „Nachbrenneffekt“ wird die Phase nach…

Michèls Kolumne im Focus

Michèls Kolumne im Focus

Was wir von Spitzensportlern lernen können Spitzenleistungen fallen nicht vom Himmel. Sie müssen hart erarbeitet werden. Das erfordert Disziplin und Willensstärke. Als Trainer möchte ich heute etwas Licht ins Dunkel bringen und zwei starke Frauen zu Wort kommen lassen, die ich selbst trainieren durfte. Beide haben ihre jeweilige Sportart über Jahre geprägt, dominiert und dabei viel…

Sport und Wirtschaft – Interview mit Deutschlandfunk Kultur

Sport und Wirtschaft – Interview mit Deutschlandfunk Kultur

Bewegung und Arbeitsalltag – Fit trotz Bürostress „Keine Zeit für Sport“, „Zu müde nach der Arbeit“ – diese Ausreden hört man häufig. Dabei ist es durchaus möglich, Job und Bewegung miteinander zu vereinbaren. Und dies geht nicht nur durch Trainings privater Anbieter, sondern auch durch Bewegungsangebote in den Unternehmen. …Trainer Dr. Michèl Gleich blickt auf…

Dr. Michèl Gleich zu Gast bei Health TV

Dr. Michèl Gleich zu Gast bei Health TV

Durch Motivation zum Siegertyp „Jeder ist ein Sieger“ sagt der renommierte Sporttrainer und Motivationscoach Dr. Michèl Gleich bei Gesund TV. Er erzählt, dass die Kraft zum Sieg in jedem Menschen steckt, man muss sie nur entdecken. Dafür braucht es oftmals neue Ziele, nicht nur im sportlichem Sinne, sondern für das gesamte Leben. Blockaden lösen, den inneren…

Dr. Gleichs Kolumne im FOCUS

Dr. Gleichs Kolumne im FOCUS

Muskelabbau: Wie falsches Training die Muskeln schwächt Seit mehr als einem halben Jahr schreibe ich nun neben vielen starken Artikeln für DIE WELT, die FUNKE MEDIENGRUPPE oder auch die MEN’S HEALTH unter anderem für das renommierte Wissensmagazin FOCUS und FOCUS online. Meine neueste Kolumne mit dem Titel „Wer falsch trainiert, baut Muskeln ab statt auf“…

Ernährung und Sport – Eine starke, untrennbare Verbindung (2)

Ernährung und Sport – Eine starke, untrennbare Verbindung (2)

Das richtige Essen nach dem Training Sport und Ernährung sind eine untrennbare Verbindung, denn die wichtige Nahrung liefert Ihnen all das, was Sie für starke Leistungen benötigen. Mit einer gezielten und gut abgestimmten Ernährung ist es möglich, mehr Kraft und Ausdauer im Training zu entwickeln. Entscheidend ist nicht nur die Zusammensetzung der einzelnen Nährstoffe sondern vor…

Michèls neue Kolumne im FOCUS

Michèls neue Kolumne im FOCUS

Sport für alle! Ab sofort erscheinen bei Focus-Online regelmäßig Kolumnen von Michèl zu allen Gesundheitsthemen rund um das Training, die Ernährung aber auch die notwendige Motivation. Zwei Kolumnen sind bereits erschienen und haben in wenigen Tagen mehr als 200.000 sportbegeisterte Leser und Leserinnen in Deutschland erreicht. Diese und viel mehr spannende Artikel aus den vergangenen Jahren…