Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was sie tun müssen, um eine definierte Bauchpartie zu erlangen. Anbei erhaltet ihr zusammengefasst meine sieben Tipps, die euch dabei helfen sollen mit Qualität einen schnellen Erfolg zu gewährleisten – egal ob ihr wie ich an einer Fitness-Weltmeisterschaft teilnehmen oder einfach fit für den Sommer werden wollt. …
Trainings-Einmaleins
Klimmzüge. Jeder kennt diese Übung. Viele lieben sie, manche hassen sie. Fakt ist, dass Klimmzüge einer der besten Grundübungen sind, die ihr absolvieren solltet, um eine perfekte Kraft im gesamten Rückenbereich (Latissimus dorsi) und in der Armbeugemuskulatur (Bizeps) zu entwickeln. Doch gerade bei Klimmzügen ist eine gewisse Basiskraft notwendig, um über den vollen Bewegungsumfang zu…
Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Übungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Mit dem Supersatz-Prinzip könnt ihr verschiedene Körperpartien gleichzeitig trainieren. Es ist erstaunlich, wie viel Kraft ein scheinbar erschöpfter Muskel noch zu entwicklen vermag, wenn ihr von ihm eine etwas andere Bewegung verlangt. Wichtig ist aber, dass ihr mit der schwierigsten Übung…
Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, wie oft sie trainieren müssen, um Trainingserfolge zu erreichen und sich kontinuierlich zu verbessern. Meine Antwort: Das kommt darauf an! Das mag zunächst sehr banal und nichtssagend zugleich klingen, ist es aber bei Weitem nicht! Denn: Es kommt wirklich darauf an! Wenn ihr regelmäßig und zielorientiert trainiert, wird…