Das Jahr hat 365 Tage, und mindestens ein Drittel davon ist weitaus kälter als der Rest. Wie Sie dennoch, sobald der Winter einmal über uns hereingebrochen ist, ein effektives Training draußen durchführen können, zeige ich Ihnen heute in meiner neuesten Kolumne für DIE WELT. Unter anderem habe ich bei der Doppelolympiasiergerin im Biathlon und meiner…
Presse und Medien
Am 13. Juni 2015 wurde ich mit dem NEOS Award – Deutschlands wichtigste Auszeichnung für Personal Trainer – ausgezeichnet! Die neunköpfige Jury, in der unter anderen ZDF-Moderatorin Katrin Müller-Hohenstein und Men’s Health-Chefredakteur Markus Stenglein sitzen, zeichnete mich und Gleich Personal Training als „deutschlandweit besten Newcomer“ der Branche aus und lobte den sensationellen Neustart meines Unternehmens…
Neues aus der Reihe „Das Radio fragt. Michèl antwortet“. Heute: Ungewöhnliche Tipps zum Abnehmen für die Weihnachtszeit. In einem kurzen Interview für 105,5 Spreeradio Berlin und Jochen Trus gebe ich Euch ein paar Hilfestellungen, wie ihr ohne viel Mühe etwas mehr Kalorien in der Weihnachtszeit vebrennen könnt. Und das Ganze ohne direkte Bewegung! Natürlich solltet…
Nichts, ja wirklich nichts auf der Welt spornt mich mehr an, als die drei Worte: Das geht nicht! Wenn ich dies höre, tue ich alles, um das Unmögliche möglich zu machen! Und das solltest Du auch! Denn der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt oft in der Entschlossenheit und Leidenschaft eines Menschen. Wie…
Der Ball. Laut Duden ist es eine Art Kugel aus Kunststoff oder Leder, die man bei verschiedenen (Mannschafts)-Sportarten zuwirft, mit Schlägern schlägt oder gar mit dem Fuß zuspielt. Der große Sepp Herberger definierte das Ganze so: „Das Runde muss ins Eckige“ oder „Der Ball ist rund und…“. Richtig! Sie haben es erkannt. „…ein Spiel dauert…
Der Sommer ist vorbei… und damit auch die Zeit von Shorts und oben ohne. Wer jetzt jedoch denkt, er könne sein Training schleifen lassen, weil Fettpölsterchen in langen Klamotten eh nicht zu sehen sind, der irrt. Also präsentiere ich Ihnen in der neuen November-Ausgabe der Men’s Health den ultimativen Aufbau-Trainingsplan von Gleich Personal Training für…
In dieser Woche hat einer der größten Rundfunksender in Berlin und Brandenburg eine große Sport-Reportage über Gleich Personal Training, meinen Co-Trainer Manolo und mich gemacht. Mit vielen abwechslungsreichen Übungen vor der wunderschönen Kulisse des Berliner Regierungsviertels habe ich die Moderatorin Carolin Kuhn mächtig ins Schwitzen gebracht und die Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht…
Dr. Michèl Gleich schreibt alle 14 Tage exklusiv für die Tageszeitung DIE WELT. In seinen beiden neuesten Beiträgen für DIE WELT gibt Dr. Michèl Gleich hilfreiche Ratschläge wie beispielsweise der innere Schweinehund überwunden werden kann und welche einfachen Tipps Ihnen dabei helfen, eine Routine für den gesunden Sport und Ernährung zu entwickeln. Ebenso: Trizepsübungen für…
Dr. Michèl Gleich wird ab sofort in einem regelmäßigen Abstand von 14 Tagen für die deutschlandweit renommierte Tageszeitung DIE WELT schreiben. In den Beiträgen wird es rund um die Themen Sport, Training und Ernährung gehen. Die Artikel sind natürlich alle online verfügbar. In dem ersten Artikel wird die Frage beantwortet: „Worauf muss ich bei der…
In dieser Woche hat der Berliner Radiosender 105,5 Spreeradio Michèl und Manolo von Gleich Personal Training ins Hauptstadtstudio eingeladen. Zusammen mit der Radiomoderatorin Jessica Witte-Winter und einigen Redakteuren sind schweißtreibende aber vor allem sehr effektive Übungen absolviert worden, die man problemlos vor, während und auch nach der Arbeit ausüben kann. Auf Basis eines der Haupt-Trainingskonzepte…